Medita\u00e7\u00e3o e Repira\u00e7\u00e3o Mindfulness
\nNa az\u00e1fama do dia-a-dia esquecemo-nos muitas vezes de parar e respirar com aten\u00e7\u00e3o. Espregui\u00e7ar e deixar o ar oxigenar as nossas ideias enquanto aliviamos os m\u00fasculos pode ser o suficiente para revitalizar o nosso dia \u2013 \u00e9 como um \u201creset\u201d no nosso computador a limpar ficheiros e informa\u00e7\u00e3o do sistema!<\/p>\n
Yoga Do Riso
\nCom ra\u00edzes no Fado, o drama e o pesar s\u00e3o caracter\u00edsticas nossas mas estudos cient\u00edficos apontam para a import\u00e2ncia de cultivarmos o optimismo para atingir a felicidade.
\nO convite \u00e9 \u201crir sem motivo\u201d, mesmo quando se acredita que n\u00e3o temos humor, que a vida n\u00e3o tem piada e \u00e9 demasiado s\u00e9ria\u2026 Rir \u00e9 uma maneira simples de fortalecer todas as fun\u00e7\u00f5es imunol\u00f3gicas e produzir (sem aditivos externos!) os qu\u00edmicos certos que o c\u00e9rebro precisa libertar \u2013 como diz o ditado \u201crir \u00e9 o melhor rem\u00e9dio\u201d!<\/p>\n
Dan\u00e7a Criativa e Movimento Consciente
\n\u00c9 simples e divertido e n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria nenhuma experiencia pr\u00e9via.<\/p>\n
As sess\u00f5es de Dan\u00e7a Criativa e Movimento Consciente s\u00e3o uma pr\u00e1tica de autocuidado atrav\u00e9s da dan\u00e7a como forma de express\u00e3o pessoal, e uma maneira alegre e criativa de exercitar o corpo f\u00edsico.\u00a0<\/span><\/p>\n Cada sess\u00e3o tem in\u00edcio com uma sequ\u00eancia de exerc\u00edcios e posturas corporais, de respira\u00e7\u00e3o e voz, de express\u00e3o facial, para aquecer e preparar o nosso corpo para dan\u00e7ar e mover com confian\u00e7a. Este aquecimento integral leve, \u00e9 praticado regularmente no oriente com vista \u00e0 longevidade.\u00a0<\/span><\/p>\n A estrutura da sess\u00e3o de Dan\u00e7a Criativa \u00e9 comparada a uma onda que dan\u00e7a no mar: cada onda com o seu movimento singular, \u00e9 essencial para dar forma ao mar, e a m\u00fasica com os seus ritmos encadeados convidam a navegar nas v\u00e1rias possibilidades da tua dan\u00e7a e do teu movimento.\u00a0<\/span><\/p>\n Vem dan\u00e7ar a tua dan\u00e7a (como se ningu\u00e9m estivesse a ver), livre de vergonhas e ideias predefinidas sobre sentido est\u00e9tico e beleza, de gestos errados ou certos, bonitos ou feios… apenas mergulhar na tua dan\u00e7a – \u00c9 um momento de ti para ti !<\/p>\n \u201cA vida \u00e9 uma dan\u00e7a; envolve-te na m\u00fasica e deixa-te guiar.\u201d (Isadora Duncan)<\/p>\n N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria\u00a0experi\u00eancia pr\u00e9via. \u00c9 indicado para todes – at\u00e9 os que se julgam \u201cp\u00e9s de chumbo\u201d!! \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Medita\u00e7\u00e3o e Repira\u00e7\u00e3o Mindfulness Na az\u00e1fama do dia-a-dia esquecemo-nos muitas vezes de parar e respirar com aten\u00e7\u00e3o. Espregui\u00e7ar e deixar o ar oxigenar as nossas ideias enquanto aliviamos os m\u00fasculos pode ser o suficiente para revitalizar o nosso dia \u2013 \u00e9 como um \u201creset\u201d no nosso computador a limpar ficheiros e informa\u00e7\u00e3o do sistema! Yoga … Continuar a ler “Ao fim da tarde…”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-384","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/goretilima.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/384","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/goretilima.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/goretilima.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goretilima.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/goretilima.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=384"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/goretilima.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/384\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":404,"href":"https:\/\/goretilima.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/384\/revisions\/404"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/goretilima.com\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}