- Sessões de Relaxamento (Relax Gym)O principal foco é proporcionar um momento de alívio das tensões do dia a dia, favorecendo o bem-estar e a saúde mental.
- Yoga Do Riso
O convite é “rir sem motivo”, mesmo quando se acredita que não temos humor, que a vida é dura, sem graça e é demasiado séria… Rir é uma maneira simples de fortalecer todas as funções imunológicas e produzir (sem aditivos externos!) os químicos certos que o cérebro precisa libertar. Estudos científicos apontam para a importância de cultivarmos a alegria para atingir bem-estar. E como diz o ditado “rir é o melhor remédio”!
• Dança Criativa e Movimento Consciente
É simples e divertido e não é necessária nenhuma experiência prévia.
As sessões de Dança Criativa e Movimento Consciente são uma prática de auto-cuidado através da dança como forma de expressão pessoal, e uma maneira alegre e criativa de exercitar o corpo físico.
Cada sessão tem início com um aquecimento leve, uma sequência de exercícios e posturas corporais, de respiração e voz, de expressão facial, para preparar o nosso corpo para dançar e mover com confiança.
A estrutura da sessão de Dança Criativa é comparada a uma onda que dança no mar: a música com os seus ritmos encadeados convidam a navegar nas várias possibilidades de uma dança e movimentos próprios de cada participante.
Vem dançar (como se ninguém estivesse a olhar), livre de vergonhas e ideias predefinidas sobre sentido estético e beleza, de gestos errados ou certos, bonitos ou feios… vem apenas dançar!
“A vida é uma dança; envolve-te na música e deixa-te guiar.” (Isadora Duncan)